دوشنبه, شهریور 31, 1393
Text Size
آموزش بیمار اطفال حرکات اصلاحی کف پای صاف

حرکات اصلاحی کف پای صاف

 

حرکات اصلاحی کف پای صاف

کاهش یا از بین رفتن کامل قوس داخلی پا را صافی کف پا می گویند. این قوس باعث جذب، تعدیل و کاهش فشارها و ضربات به هنگام تحمل وزن و در نتیجه کاهش خستگی می شود. همچنین به دلیل ساختار ارتجاعی و منعطفی که دارد راه رفتن را موزون و پیشروی را تسهیل می کند. افرادی که کف پای صاف دارند از خستگی زودرس و عدم استقامت کافی به ویژه در ایستادن ها و پیاده روی های طولانی رنج می برند و مستعد ابتلا به عوارضی همچون: زانوی ضربدری، کمردرد، بد شکلی پا می باشند. از عوارض دیگر کف پای صاف استهلاک سریع کفش می باشد.

تمرینات اصلاحی برای عارضه کف پای صاف:

  1. 1.میله ای را زیر پای خود قرار داده و آن را بغلتانید.

13

  1. 2.مطابق شکل با استفاده از یک حوله کف پای خود را ماساژ دهید.

8068W

  1. 3.پارچه ای را روی زمین پهن کرده و درحالی که روی آن ایستاده اید با استفاده از انگشتان پا آن را جمع کنید.

15

  1. 4.شئ کوچکی را با انگشتان پا بلند کنید(مانند خودکار) چند ثانیه نگاه داشته و سپس آن را به دستان خود منتقل کنید.

08

  1. 5.روی لبه خارجی پاها راه بروید.

04

  1. 6.پاهای خود را خم و راست کنید.

03

  1. 7.باند الاستیکی را به صندلی ثابت کرده و با انگشتان خود بکشید.

06

  1. 8.با پنجه پا پدال بزنید.

07

  1. 9.مطابق شکل با یک توپ بازی کرده و آن را به دستان خود منتقل کنید.

091011

  1. 10.در حالی که پاشنه را به داخل می دهید روی پنجه راه بروید.

02

 

 

Desinged & Development : Mohammad Tavajohi
Powered By : espitaman